Wat is gezondheid?


De gezondheid van een mens gaat niet alleen over zijn fysieke gesteldheid en over de aan- of afwezigheid van ziektes. Het gaat ook over de geestelijke en mentale welgesteldheid als persoon. Hierbij hoef je niet gelijk te denken aan stoornissen of iets dergelijks maar juist aan of je je goed voelt of niet. Hoe blijer een persoon is hoe gezonder hij in de regel is. Dit is natuurlijk moeilijk te meten omdat mensen dit zelf moeten aangeven maar door enquêtes te houden kan makkelijk bekeken worden hoe blij een volk is.

De omgeving waarin een persoon zich bevindt en met welke mensen hij omgaat is heel erg belangrijk voor zijn gesteldheid. Door voor jezelf het optimale gezelschap te creëren maak je het jezelf makkelijker en word je blijer. Dit heeft natuurlijk direct effect op je gezondheid. Doordat we tegenwoordig steeds meer opletten op wat voor levenskeuzes we maken en met wie we omgaan verbetert de lifestyle en wordt de samenleving in zijn geheel een stuk gezonder. Daarnaast heeft je financiële gezondheid ook een hoop invloed op hoe je je voelt. Vanzelfsprekend zijn mensen met geldproblemen minder gezond dan mensen zonder.

Om een gezonde lifestyle aan te houden grijpen veel mensen naar een dieet of naar veel meer sport. Dit doen ze omdat ze graag willen veranderen maar dit in een keer en zeer drastisch willen gaan doen. Ze stoppen dan met het eten van bepaalde dingen en gaan ineens veel meer sporten. Dit kan slecht zijn voor je lichaam omdat je ineens een ommezwaai maakt in je hele lifestyle. Het beste advies is om dit rustig te doen en langzaam je ritme en routine te veranderen.

Invloed van gezondheid

Je hebt als persoon een heleboel manieren om invloed te hebben op je gezondheid. Het aller makkelijkste is om jezelf goed te verzorgen door goed te eten en bezig te zijn met je lichaam. Daarnaast kan je dit doen door voldoende slaap te krijgen en elke dag bewust daar mee bezig te zijn. Als je op deze zaken let dan zal je in je hoofd stabieler zijn en meer in balans komen met je lichaam. Dat gaat meteen inhouden dat je je lekkerder voelt en dus gezonder bent.

Voeding is erg belangrijk voor je gezondheid. Tegenwoordig is het te makkelijk om te kiezen voor slechte voeding of voor ‘iets makkelijks’. Iedereen is maar druk en niemand heeft meer tijd om bezig te zijn met zijn eten. Hierdoor worden mensen niet alleen te dik maar ook ongezond. Dit kan wel goed voorkomen worden door te letten op verschillende signalen. Zo is het bijvoorbeeld erg belangrijk dat je pas gaat eten wanneer je daadwerkelijk honger hebt en dat je tijdens het eten rustig de tijd neemt voor je gerecht. Zo verwerkt je maag het beter.

Naast het letten op je eten en zorgen dat je niet teveel ongezond eet is het goed om veel te bewegen. Beweging is een van de meest effectieve manieren om van je calorieën af te komen. Dat hoeft niet te betekenen dat je altijd in de sportschool staat of elke dag gaat hardlopen. Het gaat erom dat je actief blijft. Juist de kleine dingetjes gaan optellen. Echter, is sport wel een grote factor in het actief blijven en daarom zeker aan te raden. Sporten met andere mensen verhoogt daarbij je sociale welgesteldheid en daarmee is het heel erg gezond.

Tips om gezond te blijven

Om gezond te worden of te blijven zijn er een heleboel middelen. Allereerst is het goed om te onthouden dat het hier niet alleen gaat om je fysieke gezondheid maar ook om je mentale gezondheid. Deze twee zijn wel degelijk anders maar hebben toch zeker allebei een grote invloed op je algehele welgesteldheid. Allereerst is het voor allebei zeer belangrijk om voldoende te slapen. In je slaap verwerk je afvalstoffen en komt je lichaam tot rust. Dit is zeer belangrijk en dit moet je niet onderschatten. Voldoende slaap zorgt ervoor dat je gezonder wakker wordt.

Je voeding is uitermate belangrijk voor je gezondheid. Alles wat je binnen krijgt wordt verwerkt door je lichaam en omgezet in iets ‘nuttigs’. Zorg er daarom voor dat je je lichaam voldoende bouwstoffen geeft zodat het daarmee aan de slag kan en jou gezond kan houden. Dat betekent dus niet dat je een heleboel moet eten maar juist voldoende van de juiste dingen. Daarnaast is het ook belangrijk om voldoende te drinken op een dag. Water zorgt ervoor dat je houd er beter uit ziet en dat afvalstoffen worden verwerkt.

Het is erg belangrijk om stress uit je lichaam te krijgen. Dit kan je op een heleboel manieren doen. Zo kan je gaan sporten om je hoofd helemaal leeg te maken. Sporten helpt onder andere om je fysieke gezondheid te verbeteren. Maar ontspannen en leuke dingen doen is daarnaast heel erg belangrijk. Zo maak je je hoofd helemaal leeg en kan je er weer vol goede moed tegenaan.