Voordelen van gezond voedsel


Gezond eten is ontzettend belangrijk. Niet alleen voel je je veel beter als je een gezonde maaltijd achter de kiezen hebt. Je lichaam heeft het simpelweg gewoon nodig omdat ze anders niet kan doen wat ze normaal gesproken hoort te doen. Je eten bestaat uit verschillende bouwstoffen die allemaal goed zijn voor je lichaam. Voedsel waarin deze bouwstoffen min of meer in balans zijn zijn goed voor je. Voedsel waar dit niet het geval is zorgt er vaak voor dat je te vet wordt of dat je niet genoeg energie binnenkrijgt.

Deze energie heb je wel nodig om goed door de dag heen te komen. Je voorraad aan energie moet op het juiste niveau blijven zodat je zonder problemen alles kan doen wat je wil. Je hebt misschien niet zoveel inspanning tijdens je werk maar het is goed om in deze tijd wel je energie niveau op peil te houden omdat je daarbij beter en sneller van gaat denken. Je voelt je fit en daardoor ga je meer voor elkaar krijgen dan wanneer je weinig energie hebt gedurende de hele dag.

Naast genoeg energie is het verstandig om gezond te eten omdat je dan je gewicht onder controle houdt. Het ligt voor de hand dat wanneer je ongezond eet je sneller en makkelijker aankomt dan wanneer je gezond eet. Een ongezond gewicht kan ervoor zorgen dat je sneller verschillende ziektes krijgt. Daarnaast is het ook zo dat mensen met overgewicht minder bewegen wat inhoud dat ze minder energie en zin in de dag krijgen van deze beweging. Je wordt sloom en dit is terug te zien in alles wat je de hele dag doet.

Gezond eten helpt daarbij heel erg goed tegen het voorkomen van ziektes. Met name hart- en vaatziektes worden verdreven als je goed let op wat je allemaal eet. Je eten moet in balans zijn waardoor je niet veel vet in je lichaam krijgt. Het overtollige vet kan je er altijd nog af sporten maar dat vereist weer een extra handeling. Idealiter zorg je ervoor dat je dieet in balans is met hoeveel jij beweegt op een dag.

Als gezondheid en gewicht nog niet genoeg redenen zijn dan is het daarnaast goed om te noemen dat je er blijer van wordt. Gezond leven maakt een mens minder humeurig en het verbetert ook nog eens je brein capaciteit. Als je gezond eet en je fit voelt dan ga je je hier zeker naar gedragen en krijg je op een dag veel meer voor elkaar dan wanneer je suf en humeurig bent.

Groentes en voedingswaarden

Het is verstandig om dagelijks genoeg groente binnen te krijgen. Deze groente bevat namelijk veel gezonde stoffen en zijn erg goed voor het menselijk lichaam. Veel mensen eten tegenwoordig te weinig groente wat ervoor zorgt dat ze enkele essentiële bouwstoffen missen in hun lichaam die het lichaam wel nodig heeft. Dat betekent niet gelijk dat het lichaam stopt met functioneren maar wel dat het erg lastig wordt om alles te kunnen doen wat je zou willen.

De meeste groentes hebben bijna geen vet en calorieën in zich. Dat betekent dat je hier helemaal niet dik van wordt terwijl je er wel vol van gaat zitten. Naast hun vet en caloriearme karakter zitten er ook veel vitaminen in groente. Met name vitamine A en C vind je veel terug in alle verschillende soorten groen. Een heleboel groentes zijn goed voor je bloeddruk en helpen daarmee direct om hart- en vaatziektes te voorkomen. Daarnaast zorgen groentes ervoor dat cholesterol wordt afgebroken in je lichaam. De vitamines in groente zorgen ervoor dat je sneller geneest en dat je huid er gezond uit ziet.

Het veel eten van groenten zorgt ervoor dat je minder snel last krijgt van hart- en vaatziektes en het helpt verder hartaanvallen en beroertes te voorkomen. Ook kan het helpen om bepaalde vormen van kanker te voorkomen. Voor de hand liggend helpt het tegen obesitas omdat er simpelweg minder vetten in groentes zitten.

Organisch voedsel

Organisch voedsel is nog redelijk onbekend bij het grote publiek in Nederland. Het stigma heerst een beetje dat alle hippies in Amsterdam organisch voedsel eten terwijl de normale burger er liever vanaf blijft. Typisch een gevalletje ‘wat de boer niet eet dat vreet hij niet’. Organisch voedsel is heel erg booming omdat het zeer goed is voor je lichaam.

Organisch refereert naar de manier waarop de gewassen verbouwd zijn. Hier zijn strikte regels voor en om organisch te zijn moet het gehele proces zeer duurzaam en natuurlijk zijn verlopen.

Organisch eten is heel erg gezond omdat er geen gebruik is gemaakt van pesticiden of verschillende soorten antibiotica tijdens het verbouwen. Ook Is het vaak een stuk verser en rijker aan natuurlijk voedingsstoffen dan ander eten wat niet organisch is. Organische boeren zijn een stuk beter voor het milieu omdat ze zich aan hogere standaarden dienen te houden.